Tréninky a závody

Vážení trenéři, trenérky, cvičitelé, cvičitelky,
pokud pořádáte ve vašem oddíle/klubu/subjektu společné tréninky nebo závody rodičů s dětmi, můžete se nechat inspirovat námi navrženým a vyzkoušeným rodinným atletěním.

Každý trénink/závod zahajuje společná rozcvička, viz metodické brožurka.

Vybrané disciplíny:

  • ŠTAFETOVÝ BĚH

Dítě startuje z polovysokého startu od startovní čáry nebo označeného místa na povel startéra se štafetovým kroužkem v pravé ruce. Po uběhnutí 25 m předá kroužek rodiči. Rodič přebírá kroužek do levé ruky,  běží také 25 m do cíle, který je označen. Doporučuje se běžet ve dvou dvojicích nebo třech dvojicích soutěžně. Měřič měří čas od povelu startéra do proběhnutí rodiče cílem. Měří se v desetinách, časy se zaokrouhlují (např. 12, 54 s = 12,6 s).

  • SKOK DALEKÝ Z MÍSTA

Skáče se snožmo od vyznačené čáry na podložce, nejlépe na speciální žíněnce pro skok daleký ze sady pro dětskou atletiku. Špičkami bot se dotýká odrazové čáry. Odrazí se a doskočí co nejdál dopředu na obě nohy. Označí se doskok v bode nejblíže odrazové čáře (zpravidla paty obuvi). Výkony se zaznamenávajímetrechzaokrouhleny na 5 cm  (např. 1, 65 m). Pokud se skáče na výše zmíněné žíněnce a doskočí se mezi dvě nakreslené čárky, zaznamenává se nižší údaj t.j. čárka blíže odrazové čáře. Nejdříve skáče dítě, poté rodič první pokusy, pak následují pokusy druhé. Nejlepší výkony rodiče a dítěte se sčítají dohromady.

  • SLALOMOVÝ BĚH

Dítě startuje z polovysokého startu od startovní čáry nebo označeného místa na povel startéra se štafetovým kroužkem v pravé ruce. Začíná mírně vpravo od kuželů tak, aby mezi prvními a druhý kužel naběhl zleva . Probíhá slalom mezi 10 kužely rozmístěnými po 2 metrech, následuje obrátka a hladký běh zpět, poté předá kroužek rodiči. Rodič běží stejným způsobem.  Měřič měří čas od povelu startéra do proběhnutí rodiče cílem. Měří se v desetinách, časy se zaokrouhlují (např. 12, 54 s = 12,6 s).

  • HOD PĚNOVÝM OŠTĚPEM

Hází se z místa horním obloukem. Dítě hází ze stoje od vyznačené čáry. Po odhodu nesmí přešlápnout odhodovou čáru. Rodič házíkleku na pravé nebo levé noze. Každý dva pokusy (hned za sebou). Výkony se zaznamenávajímetrechzaokrouhleny na 0,5 m  (např. 12,5 m).  pro měření lze použít pásmo ze sady pro dětskou atletiku – pokud se dohodí mezi dvě nakreslené čárky, zaznamenává se nižší údaj t.j. čárka blíže odrazové čáře. Nejlepší výkony rodiče a dítěte se sčítají dohromady. Nejlepší výkony dítěte a rodiče se sčítají dohromady.

Pro vyhodnocení rodinného víceboje používáme jednoduchý počítačový program. Napište si o něj koordinátorce projektu.
kontakt: Dita Franklová, email: dfranklova@atletika.cz

Náš víceboj už vyzkoušelo v roce 2018- 530 párů (rodič + dítě) z vybraných atletických oddílů a klubů. V letošním roce se zapojí další rodiny.

Pokud i vy zkusíte náš rodinný víceboj nebo jednotlivé disciplíny, napište nám.
Rádi vaše příspěvky zveřejníme!

 

 

Generální partner projektu Pohybová gramotnost

Officiální partneři

Projekt vznikl za podpory