SK Atletika Hranice a jejich první trénink zaměřený na běh

Na první trénink přišlo 6 rodin – 9 dospělých a 10 dětí.

Trénink jsme začali hrou na babu. Hráli jsme ji cirka 4 minuty. Kde jsem hru ukončila počítáním do desíti a ten kdo se nezbavil do té doby kloboučku, musel udělat dva dřepy a aby to ostatním nebylo líto tak si dali tři dřepy 😊.

Rozcvička probíhala v kroužků a přecvičovala jsem tentokrát já. Druhy trénink budou přecvičovat děti a třetí rodiče.

Po rozcvičce jsme si udělali atletickou abecedu. Děti byly na čáře před rodiči a předváděly, jak se cviky provádí a oni je následovali. Všichni se neskutečně snažili. Rodiče obzvlášť.

Pak jsme se rozdělili do rodin a děti si vybraly štafetový kolík a šli jsme na dráhu. Vytvořili jsme na dráze člunkový běh. Kdy si mezi sebou vyměňovali štafetový kolík. Šlo jim to skvěle. Dvoučlenné rodiny to měli trochu obtížnější musely běžet víckrát, ale zželelo se nám jich a i my jsem se připojili k běhání. Na dráze jsme měli dva kužely. První běh byl k prvnímu kuželu a pak k druhému a další běh jsme to prohodili.

Abychom zapojily i trochu hlavu. Dali jsme do dráhy tři barevně odlišné kloboučky. U kterých se musel provézt nějaký cvik. Třeba u žlutého – dřep, u černěného – otočka a u zeleného – výskok, na konci úseku oběhli kužel a sprintem se vraceli zpět. Nejprve jsme všem dali barevné kloboučky stejně a pak jsme je prohodili. Bylo to vtipné, jak si všichni radili, co mají dělat a bylo vidět, že to všechny bavilo.

Trénink jsme ukončili dvěma hrami – první na opičky a banány a druhá na Mrazíka.

Trénink jsme ukončili tradičním pokřikem. Rozdali jsme si bonbony a každému dítěti jsme dali žlutý vak s dárky od Vás. Děkuji za děti.

Na další společný trénink se již nyní všichni těšíme. 🙂