První rodinný trénink v SK Atletika Hranice se vydařil :-)

První trénink proběhl v úterý 15.4. 17:00 na atletickém stadionu v Hranicích. Přišli kromě jedné rodiny 1+1 a 1 dítěte všichni. Počasí bylo zatažené i nám trochu sprchlo. To nás ale neodradilo.

Trénink jsme začali rozklusem – udělali jsme dvojice, dvojice běžela pomalu vedle sebe a na písknuti se zastavili a udělali nějaký pohyb, který jsem jim řekla. Třeba třikrát si tlesknout nebo rodič dal nohy od sebe a dítě prolezlo mezi nohama,…..

Rozcvičku jsme dělali v kruhu a vedly ji děti. Každý jeden cvik. Po rozcvičení jsme skákali do dálky z místa. Děti měřili doskoky rodičům a naopak.

Následovala zahřívací hra na babu. Jedno dítě z rodiny dostalo klobouček a muselo honit jen svého rodinného příslušníka. Jak ho chytil předal mu klobouček. Chycený musel udělat dřep a pokračoval v honičce.

Pokračovali jsme hodem míčkem na vzdálenost. Děti měřily, podávaly míčky a povzbuzovaly rodiče a naopak.

Opět jsme si dali zahřívací hru na Mrazíka. Děti vybraly variantu záchod. Při které se moc děti bavily když vysvětlovaly pravidla. Mrazíku jsme zvolili pět. Ti měli za úkol co nejvíc hráčů pochytat. Pokud někoho chytli ten si musel kleknout na jedno koleno a nastavit ruku jako splachovadlo. Hráči se mezi sebou mohli zachraňovat tím, že si sedli na no vystrčené koleno a  spláchli nastavenou rukou.

Jako poslední jsme dali vytrvalostní běh. Zvolili jsme čas 3×15 to nám vyšlo skoro na celý oval.

Trénink jsme ukončili hrou na škatulata. Do určeného prostoru jme dali kruhy, kterých bylo i jeden méně než bylo hráčů. Ten co neměl kruh nahlas zavolal Škatula, Škatula hejbejte se. Hráči musí opustit kruh a změnit jej. Hráli jsme spoustu variant. Pohybovat se do kruhu po jedné noze, snožmo, pomalou chůzí, …..

Na konec tréninku jsme si zakřičeli náš pokřik který s dětmi příčíme po každém tréninku. Dnešní atletice třikrát hurá, hurá, hurá, cigi caga cigi caga hej hej hej. Zatleskali a ukončili trénink. Po tréninku jsem všem uchazečům rozdala tašky s dárky od svazu.