Skoky na druhém tréninku v Táboře
Druhý rodinný trénink v atletice Tábor se uskutečnil v druhé polovině března. Trénink proběhl o víkendu a opět se moc vydařil. 🙂 Tentokrát jsme byli u nás v atletickém tunelu a trénink byl zaměřen na skoky.
Náš program:
Hry na zahřátí
– auta – děti běhaly v prostoru, přitom řídily volantem (držely v ruce kužel), jejich rodiče byli jejich spolucestující a běhali za řidičem (dítětem). Pokyny – zelená barva – můžou jet, červená barva – stop, couvání – běh pozadu, auto se rozbilo – musí snožmo doskákat (auto cuká) do opravny aut a pak znovu jet.
– mekáč – všichni běhají po prostoru, na povel “hambáč” si na sebe celá rodina lehne, na povel “hranolky” si všichni lehnou na břicho a mlátí rukama a nohama (hranolky se fritují), na povel “coca cola” rodina udělá kruh, jeden z rodiny si stoupne doprostřed kruhu a točí se jako brčko.
Rozcvičení
– každé dítě udělalo rozcvičku svým rodičům
Rozběhání
– děti si stouply do zástupu na jednu stranu tunelu, rodiče do zástupu na druhou stranu a běží proti sobě, při potkávání si všechny děti plácnou se všemi rodiči.
Hlavní část tréninku
– 6 stanovišť (minule se nám osvědčilo), každá rodina dostala námi vytvořené kartičky a po splnění každého stanoviště si děti fixkou vybarvily kolečko, že mají splněno. Stanoviště – skok do dálky, skákání v pytlích, nácvik na skok do výšky, skok z místa, žebřík a skok ze strany na stranu.
Kdo přinesl vyplněnou kartičku, dostal zase dáreček od Vás v podobě bločku/papírků a pytlík na záda.
