Vtipné zpestření konce tréninku v Rokycanech opět rozběhalo nejen malé atlety

Těla jsme zahřáli rozběháním kolem tělocvičny s povely – na písknutí skákání po jedné či druhé noze, žabáci, couvání, běh po čtyřech a podobně. Rozcvičili jsme postupně všechny části těla a připravili se na další výkony. Těmi byla atletická abeceda a polohové starty. Rodiče dostali velkou pochvalu, všechny cviky prováděli precizně a nenechali se zahanbit svými potomky 😊
I polohové starty všichni přežili bez zranění a náležitě zahřátí jsme přešli do hlavní části– kruhového tréninku. Rozdělili jsme se na celkem 14 stanovišť, kde jsme komplet posílili vše, co šlo (i nešlo). Leh-sedy, dřepy, výskoky, planky, cviky s vahou vlastního těla či zatížení s medicinbalem. Stihli jsme odcvičit jedno kolečko, tj. všichni 14 stanovišť (každé stanoviště 25 vteřin, následně výměna), dle výrazů ve tvářích cvičících to bylo tak akorát…. Ještě jsme do naší hodinky vměstnali hru – uprostřed tělocvičny byla umístěna obruč s víčky, rodiny se rozdělily do 5 družstev a po jednom běhali pro víčka, která nosili do vlastní obruče. Krátce před vybráním všech víček z „hlavní“ obruče trenérka dosypala bonbóny, čímž se přirozeně zvýšilo již uvadající tempo soutěžících a některá víčka z PET lahví do písknutí v obruči zůstala…..
Následovalo přepočítání lupu, vyhlášení vítězů, poděkování si za příjemně strávenou hodinu, závěrečné foto, rozdání drobných dárků a pozvání na druhý trénink v březnu. Snad se opět ve zdraví sejdeme….