zpět na aktuality

Máme pro vás videa domácích tréninků !

👨‍👩‍👧‍👦Zůstali jste doma s dětmi, potřebujete najít společnou aktivitu, chybí vám pohyb a atletické tréninky

Připravili jsme si pro vás společně s našimi kvalifikovanými trenéry sérii videí, rad a tipů, podle kterých si můžete společně s dětmi zasportovat v domácím prostředí 🤸‍♀️🧘‍♀️🏃‍♂️ Video jsme natáčeli již v loňském roce, ale jde jednoduše uzpůsobit na domácí prostředí nebo třeba na vaši zahradu. 🏡

Ideální je vždy začít rozcvičkou a pořádně si zahřát a protáhnout svaly. 💪 S dobrou náladou a s pohybem se zvládá všechno lépe! 🏃‍♀️

Video č. 1:

RUŠNÁ CVIČENÍ 🤸‍♂️🧘‍♀️🤸‍♀️

Máme pro vás a vaše děti další ze série videí s nápady na to, jak si v pohodlí domova zacvičit! 🙋‍♀️ 🙋‍♂️

Veškeré cvičení lze jednoduše přizpůsobit pohodlí domova a udržet si tak dobrou náladu a radost z pohybu 🥰

Video č. 2:

HONIČKY 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

👨‍👩‍👧‍👦 Přinášíme vám další video s inspirací a nápady na to, jak si v pohodlí domova zacvičit! 📽

Video jsme natáčeli již v loňském roce, ale jde jednoduše uzpůsobit na domácí prostředí nebo třeba na vaši zahradu. 🏡

video č. 3

BĚŽECKÁ ABECEDA ➡️ pojem, který zná moc dobře každý atlet

Po důkladném protažení a před samotným tréninkem je důležité provést běžeckou abecedu ❗️ Nevíte přesně, co by se mělo provádět za cviky Nebo se potřebujete inspirovat

Video č. 4

Jednou z disciplín určených pro rodinné závody je BĚH 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

Venku se na nás usmívá sluníčko 🌞 a takovéto počasí by bylo škoda nevyužít k venkovnímu tréninku 💪 A dnes vám přinášíme inspiraci k trénování a pilování techniky u zákládní pohybové dovednosti – BĚHU 😊😎

 

Video č. 5

RUŠNÁ CVIČENÍ 1🤸‍♂️🧘‍♀️🤸‍♀️

Máme pro vás a vaše děti další ze série videí s nápady na to, jak si v pohodlí domova zacvičit! 🙋‍♀️ 🙋‍♂️

Veškeré cvičení lze jednoduše přizpůsobit pohodlí domova a udržet si tak dobrou náladu a radost z pohybu 🥰

 

Video č. 6

HONIČKY 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

👨‍👩‍👧‍👦 Přinášíme vám další video s inspirací a nápady na to, jak si v pohodlí domova zacvičit! 📽

Video jsme natáčeli již v loňském roce, ale jde jednoduše uzpůsobit na domácí prostředí nebo třeba na vaši zahradu. 🏡

 

Video č. 7

START 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

Nejzákladnější atletickou disciplínou je běh 👍 Ke krátkému běhu – sprintu ale potřebujete mít i podařený start 💪

A dnes vám přinášíme video, jak starty trénovat ať už na zahradě nebo třeba doma v obýváku 👨‍👩‍👧‍👦

 

Video č. 8

BĚH 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

Připravili jste si k tréninku slalom ? 🙋‍♀️ 🙋‍♂️🏆 Připrevenou dráhu ke slalomovému běhu můžete také využít ke změně tempa běhu 🙈 Toto cvičení doporučujeme k využití i jako rozcvičení před samotným tréninkem 👌 🙌

video č. 9

 

 

SKOK 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Přinášíme vám inspiraci k tréninku skoku – tedy další základní atletické disciplíny 😍

Ze začátku trénování skoku se zaměřujeme spíše na techniku než na výkon😊☝️

Vyzkoušejte i zajímavou challenge “Přeskoč sám sebe” a napište nám do komentářů, jak jste jí zvládli

Generální partner projektu Pohybová gramotnost

Officiální partneři

Projekt vznikl za podpory